redukcja masa

Na czym dla kolegi zależy ?? Sama redukcja?? czy rzeźba również jesli te 1 to może być ale czemu niema warzyw /.?? A jeśli na rzeźbę również to za mało białka 184 g białka na 105 kg straci swoją masą mięśniową ale i tak sądze ze za dużo jest tłuszczy trochę je zredukować albo zastąpić zdrowymi tłuszczami bo jak widzę to co zdrowe to tylko oliwa z [...]

czee czy twoim jedynym celem jest siła??? A może masa lub redukcja? Czy masz jakiekolwiek pojęcie jak powinien wyglądać trening na siłę? Jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń wykonuje się w treningu na siłę?

Też myślę, że najpierw redukcja, a potem masa. Jeśli teraz zaczniesz masować, będziesz wkrótce wyglądać bardzo grubo, a nie o to w tym chodzi.

No to jestem w punkcie wyjścia:) 50% za masą a drugie 50% za redukcją... Czy ktoś z Was ma jakąś dobrą radę co do "michy"? Jak zaznaczałem wcześniej z tym jest największy problem ze względu na rodzinę i nienormowany czas pracy (od 6.00 do ?...) raz biurko, raz łopata:) Doradźcie krótko na jakim żarełku się skupic w celu budowania masy [...]

no nie sądze by saa działał mocniej geranamina czy efedryna.. moja głowa to wytrzymuje.. o ciśnienie sie tak nie martwię prędzej o głowę.. HGH mnie zaciekawiło bo jest masa z redukcją jednoczesną słyszałem że maleje poziom tłuszczu a na tym też mi zależy. lecz skoro efekty sa słabe. to brać nie bede jednak po przemysleniu. troszke mnie [...]

"coś za szybko jak po 2,5 tyg masz takie objawy raczej kwestia psychy " No też mi się wydaje że za szybko, może i fakt kwestia psychy, a może zbiłem za nisko e2 używając nolvy ;/? "w boldzie może deka w testo olej i si" nie do końca zrozumiałem :D rozpisz tez jak ma wyglądac ten cały cykl bo słabo wybrałeś jak na 1 kontakt zestawienie Cały cykl 10 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: braga69 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD RAMIENIA: 38cm OBWÓD ŁYDKI: 42cm OBWÓD UDA: 68cm OBWÓD BIODER: 99cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Waga: 56 Wzrost: 171 Wiek: 23 dokładnie , bierz gotowca i zacznij solidnie jeść i wypoczywać to jest twoim priorytetem . Droga do estetycznej sylwetki to lata pracy a nie miesiace , najpierw zbuduj solidną sylwetkę masa ( odpowiednia ilość makro składników - białko, węglowodany , tłuszcze) dział ODŻYWIANIE zapewnij odpowiednią ilość wypoczynku [...]

ok to zrobię jak radzisz:-) , proszę o jeszcze drobna poprawkę jak możesz redukcja 1-12 test cyp 400mg rozbite na pon i czw HCG co 6 tyg 5000ui rozbite na 3 inj potem masa i tu się coś wymyśli jak przyjdzie czas :-) dodam jeszcze fotke z wakacji :-D /SFD/Images/2016/3/7/43b67d738f0045cb99b5fd9fa40f8ce7.jpg Zmieniony przez - maciek198902 w dniu [...]

jaki jest twój cel? masa,redukcja? Plan kompletnie niekompletny.

[...] i konkretne rozpisanie. Pytania moze głupie ale nie jestem jak niektórzy tu zawodowcem, moja wiedza teoretyczna zatrzymala się na poziome dłuższe estry masa/ krotsze redukcja, baza z testa i manewrowanie innymi środkami. Do tego jestem zaznajomiony z podstawami obloku, środkami typu hcg, clomid, cabaser, sermy i AI.Moi koledzy zatrzymali [...]

[...] I po 3 tygodniach widze ze w pasie mi zniknal niecaly 1 cm a waga zmienila sie o jakies niecale 0,5 kg. Co w tym jest nie tak? Co prawda celem moim jest stopniowa redukcja, jednoczesne rozwijanie miesni (albo przynajmniej brak ich utraty), ale dziwi mnie to troche. Albo dieta z jakiegos powodu nie dziala na mnie, albo jeszcze organizm [...]

[...] nie ćwiczyłeś z ciężarami nigdy to na początku stracisz znaczną część tłuszczu i zyskasz mięśnia ale potrwa to max 2 miesiące potem będzie trzeba wybrać albo Masa albo redukcja te dwie rzeczy na raz można zrobić tylko na początku swojej przygody z siłką... oczywiście dieta to podstawa bez tego niema nic, musisz zmienić nawyki żywieniowe, co [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

[...] w ciągu dnia : praca, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : chwilowo typowy split (lekko) dla rozruszania a za tydzień fbw 3x tydzien Odżywianie : Cel : redukcja tkanki tłuszczowej pozniej masa jakosciowa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : perfecto Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower Stosowane [...]

dobrze by bylo jakbys wrzucil foto wtedy bysmy powiedzieli czy masa czy redukcja;-)

[...] bo efekty występują na przestrzeni tygodni, nie miesięcy. Po za tym i jedno i drugie wydaje się bezpieczniejsze - mniej fatu na masie, zachowanie wyników siłowych i mięśni na redukcji. Ok. Masa, redukcja wciąż zależy od diety. Ale czy warto w takim wypadku robić masę na np. winie? Czy w ten sposób będziemy po prostu marnowali jego potencjał?

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]